The Garden es el programa 1:1 de CitrusxLimetta donde la salud íntima y la sexualidad dejan de ser un tema privado y se convierten en una forma de vida.
Las mujeres no quieren fórmulas generales, quieren entender por qué les pasa lo que les pasa.
The Garden es un proceso personalizado para mujeres que quieren integrar su biología en la forma en la que viven y toman decisiones. Trabajamos con tu cuerpo real, tu contexto y tu momento vital. Sin listas genéricas. Sin soluciones copiadas.
The Garden no se abre de forma continua. Se acompaña a pocas mujeres a la vez, para poder sostener el proceso con criterio y presencia real.
El Diagnóstico abre la puerta, The Garden lo convierte en experiencia.
¿Es para ti?
The Garden es para mujeres que sienten que necesitan entender qué está pasando en su cuerpo sin simplificaciones ni respuestas rápidas. Mujeres que saben que ya no les sirve copiar hábitos ajenos y quieren cambiar con criterio, desde un lugar informado y propio. Que desean mejorar su sexualidad y reconectar con el placer no como un añadido, sino como una parte esencial de su vitalidad y su forma de estar en el mundo. Es para quienes buscan potenciar su salud femenina de manera global (salud hormonal, digestiva y urinaria) y perciben que su forma de vivir y liderar necesita un nuevo punto de partida.
¿Qué se trabaja en The Garden?
Abordamos la salud íntima femenina como una arquitectura integrada donde todo está conectado: salud hormonal, salud metabólica, sistema nervioso, salud digestiva y urinaria, suelo pélvico, sexualidad y deseo. Adaptándonos a tu momento vital, historia y objetivos reales.
¿Qué incluye The Garden?
Durante 12 semanas, trabajamos de forma personalizada para que los cambios no se queden en la teoría, sino que se integren en tu cuerpo y en tu vida. Sesión inicial de valoración para crear de tu mapa de salud íntima (analizando analíticas, síntomas y creando objetivos). Trabajo activo para el cambio de hábitos con criterio ejercicios específicos (suelo pélvico, respiración, movimiento), trabajo corporal y tratamientos (en modalidad presencial), ajuste de alimentación y suplementación personalizada, regulación del sistema nervioso y trabajo de deseo, placer y presencia corporal. Sesiones de seguimiento quincenales para ajustar y profundizar.
No sigues un plan cerrado: el proceso evoluciona contigo. Acompañamiento continuo para resolver dudas, adaptar el proceso a tu ritmo y sostener los cambios en la vida real.
¿Qué cambia cuando atraviesas The Garden?
Las mujeres que atraviesan The Garden suelen notar que: la energía deja de ser impredecible, menos síntomas, menos malestar normalizado, más presencia en el día a día. Dormir, descansar y recuperarte vuelve a ser posible. El sistema nervioso deja de vivir en alerta constante y la claridad mental mejora El deseo reaparece como señal de vitalidad, conexión y dirección interna. Mejora cualquier patología de suelo pélvico que puedas estar padeciendo. Aumenta tu conexión con el cuerpo y reducimos inflamación y dolor.
Tu forma de trabajar y liderar se vuelve más coherente.
Algunas mujeres necesitan primero comprender, otras, además, necesitan que el cuerpo sea trabajado físicamente para tratar lo que llevan años normalizando.
Por eso, The Garden se ofrece en dos modalidades:
The Garden · Online: El proceso completo en formato online. Ideal cuando el trabajo es principalmente interno, estratégico y de reorganización del sistema: hábitos, ejercicios, sistema nervioso, sexualidad y toma de decisiones.
The Garden · Presencial: Incluye sesiones presenciales en cabina, integradas dentro del proceso. Pensado para mujeres que, además del trabajo interno, necesitan intervención directa sobre el suelo pélvico para tratar incontinencias, prolapsos, dolor pélvico, sequedad vaginal, etc.
La modalidad no se elige por preferencia. Se decide según el momento vital y corporal. En ambos casos, el proceso es el mismo: personalizado e íntimo.
Preguntas frecuentes
Contacta con nosotrasNo. The Garden no es un programa ni un método cerrado. Es un proceso 1:1 personalizado donde trabajamos el cuerpo, la salud íntima y la sexualidad como sistemas que influyen directamente en tu energía, tus decisiones y tu forma de vivir y liderar.
No necesariamente. Muchas mujeres llegan por cansancio, insomnio, dolor, infecciones o bajadas de deseo. Otras llegan porque, aun “estando bien”, sienten que su cuerpo ya no acompaña la vida que quieren sostener. Ambas situaciones tienen sentido aquí.
El Mapa de salud íntima es una sesión de análisis y claridad. The Garden es el proceso de trabajo posterior, donde a partir de ese mapa se cambian hábitos, se trabaja el cuerpo, el suelo pélvico, la sexualidad, el sistema nervioso, la salud hormonal, digestiva y urinaria, y la energía de forma sostenida y personalizada.
The Garden puede vivirse de dos maneras: Online, cuando el trabajo es principalmente interno, estratégico y de reorganización del sistema. Presencial, cuando además el cuerpo necesita intervención directa, especialmente a nivel de suelo pélvico. La modalidad se decide tras la llamada de valoración, según tu momento vital y corporal.
No. The Garden se adapta a distintas etapas: fertilidad, posparto, perimenopausia, menopausia o momentos de alta exigencia profesional. No trabajamos por edad, sino por cuerpo y contexto.
No. The Garden no sustituye tratamientos médicos. Los acompaña, los integra y los ordena desde una visión integral, corporal y estratégica.
The Garden tiene una duración de 12 semanas, con sesiones quincenales y acompañamiento continuo. El ritmo está pensado para que los cambios se integren en tu vida real, no para forzar resultados rápidos. Acompañada de una app con tus ejercicios y recomendaciones.
No. Y eso es parte de su valor. Es para mujeres que no quieren seguir pagando su éxito con el cuerpo y están dispuestas a implicarse en un proceso profundo, personalizado y sostenido.
No. The Garden se abre a un número reducido de mujeres en cada etapa. Esto permite un acompañamiento profundo, presente y personalizado. Las plazas se confirman tras la llamada de valoración.
